Per tota joia

Per tota joia la pell nua... per tot vestit les teves mans
             la música suau seguint les teves línies, seguint la teva dansa, damunt la meva pell.

Els ulls closos per sentir millor la teva essència que m'envolta i em porta a l'infinit, i al final entenc que mai estaré sola, que sempre hi ha la música, que sempre hi ha uns batecs, que sempre hi ha unes mans y sempre hi ha una pell,
                                        que sempre hi haurà un ésser, per compartir plaers.

Les persones no som éssers especials

Les persones no som éssers especials, som més aviat, éssers únics. Vivim i creixem embolicats en un sistema de valors après de la societat en què naixem, condicionats per uns patrons estètics moltes vegades impossibles de seguir.

Però algú s'ha preguntat realment què és la bellesa? 

He passat més de 20 anys de vida professional intentant descobrir el secret de "l'eterna joventut" i això m'ha portat a bussejar pels misteris del cos i de la ment humana. 

La idea que "la cara és el mirall de l'ànima" m'ha servit de referència infinitat de vegades i la consciència que la pell no és només pell, m'ha portat a treballar l'exterior des de dins, ja que el nostre exterior no representa sinó el llenç on dibuixem el nostre viure, la manera com ens alimentem, si fem exercici, si bevem prou aigua, com enfoquem els nostres problemes o fins i tot com sentim.

És a dir, des d'aquest punt de vista podem entendre que la bellesa és una conseqüència i no una meta, és una forma de vida, és estar en harmonia i tenir una bona qualitat de vida. La bellesa des de la seva essència, no està subjecta a modes passatgeres, la bellesa no és més que el saber viure en plenitud.

No sempre és tan fàcil, així que veurem com podem actuar per cuidar la nostra bellesa des de dins, que és la base del benestar ...

 1. Tenir bona actitud: Les persones positives saben escollir l'aliment físic, emotiu i mental que necessiten i créixer amb cada experiència.

 2. No cansar de crear: Les persones capaces de desenvolupar idees, portar-les a terme i no apegar-se a elles, desprenen un magnetisme especial i irradien vitalitat.

3. Estar alegre: Quan una persona és vital, creativa i té bona actitud davant la vida, gaudeix de tot el que fa, i això el fa sentir en pau.

 4. Tenir un bon somni: No perdre mai la capacitat de somiar, sinó ... Com podem ser creatius?

 5.Enamorar-se: Les persones capaces d'enamorar-se cada dia de la vida, d'una idea, de la música, l'amor, etc. segreguen moltes endorfines, que són les hormones que produeixen benestar i felicitat, i això fa que desprenguin bellesa per cada porus de la seva pell.

Resumint, l'estètica no hem de prendre com una moda, ni com una cosa que podem deixar en mans alienes ... som un resum de com vivim, un conjunt harmònic ... al cap i a la fi, ningú admira la bellesa d'una rosa disseccionant els seus pètals ...

10 coses que has de saber sobre perdre pes

Posted on 05/01/2012by Sophia Blasco

El documental 10 coses que heu de saber sobre perdre pes que va emetre el Canal 33, és la versió en català de l’original de la BBC Scotland “10 Things You Need to Know About Losing Weight“.
Cada any, milions de persones, arreu del món, es proposen perdre pes i la majoria no ho aconsegueixen. Hi ha una gran quantitat de consells, de mètodes i de dietes per perdre pes, però quins són els que realment funcionen? Al programa, el periodista Michael Mosley ens descobreix 10 secrets que et poden ajudar a desfer-te d’aquests quilos que et sobren:

• Sabies que estudis científics han posat al descobert que la sopa ens genera una sacietat més duradora que els aliments sòlids?
• Sabies que saltar-te àpats et pot abocar a menjar aliments més calòrics?

El documental ens presenta 10 coses que et poden ajudar a aprimar-te, les he recollides a continuació.

Les 10 coses que et poden ajudar a perdre pes són:

1. No saltar-te àpats. Saltar-te àpats per aprimar-te no funciona. Quan tenim molta gana, triem aliments molt calòrics per menjar.

2. Utilitzar un plat més petit pot representar-te menjar fins un 22% menys.

3. Tenir en compte les calories, escollir aliments lleugers pot ajudar-te a perdre pes. Un parell de pomes ens aporten 120 calories i una barreta de xocolata pot contenir 300 calories, paradoxalment, les pomes ens generaran una major sacietat.

4. No culpar al metabolisme, ingerir menys calories de les que cremem cada dia serà la clau per ajudar-te a perdre pes.

5. Augmentar en un 10% els llegums o les proteïnes de l’esmorzar pot ajornar-te la sensació de gana, et fa sentir l’estómac ple i farà que mengis menys al dinar.

6. Menjar purés i sopes, aquesta textura dels aliments allarga la digestió i, en conseqüència, la sensació de sacietat.

7. Defugir els bufets lliures, triar d’entre una gran diversitat d’aliments et pot abocar a menjar fins un 30% més que si la selecció d’aliments és limitada; els bufets lliures són molt perillosos. Estem dissenyats per diversificar la ingesta i com més àmplia sigui la selecció, més mengem. Una gran varietat ens pot despertat el desig de tastar-ho tot i això pot fer que mengem fins un 30% més.

8. Augmentar el consum del calci provinent de lactis baixos en greix pot ajudar-te a excretar greix, és a dir, absorbir menys greix del menjar. A l’experiment, una dieta rica en productes làctics baixos en greix aconsegueix excretar 1,59 grams de greix més per cada 100 grams de femta, en un mes, podem excretar uns 160 grams de greix.

9. Fer exercici, encara que sigui moderat com caminar, t’ajuda a cremar greix mentre dorms. L’exercici consumeix carbohidrats, però com que les reserves de carbohidrats necessiten 22 hores per recuperar-se, l’organisme, si no té prou carbohidrats per mantenir el metabolisme basal, optarà per cremar greixos fins i tot mentre dormim.

10. Estar en moviment t’ajudarà a aprimar-te. Petits canvis en la rutina diària poden ajudar-te a perdre pes: pujar al metro, o a l’autobús, una parada més enllà o baixar-ne una parada abans; pujar i baixar les escales en comptes d’emprar l’ascensor, no quedar-te aturada a les escales mecàniques, quedar amb les amistats per fer una passejada en comptes de quedar al voltant d’una taula, etc. Amb petits canvis en la rutina diària podem aconseguir cremar entre 230 i 240 calories més cada dia. En un any podem aconseguir perdre fins 12 quilos.

Aplicant aquests 10 trucs, en Michael Mosley va perdre 5 quilos en els 4 mesos que va durar el rodatge del documental. Ara saps 10 secrets per perdre pes que poden ajudar-te a aprimar-te sense apuntar-te al gimnàs ni sotmetre’t a dietes miraculoses:

• Adoptar la Dieta Mediterrània, sense cap aliment prohibit, és la millor opció. Fer dieta per perdre pes no funciona, quan tornem als nostres hàbits quotidians, recuperem el pes que hem perdut.
• Fer el nostre estil de vida més saludable. Hi ha molts aspectes del nostre estil de vida que poden contribuir a recuperar el nostre pes saludable. Concretar 3 o 4 millores i fer-ne el seguiment ens donarà molt bons resultats.
• Hi ha un tercer factor que el documental no tracta, prevenir i controlar l’estrès; ara sabem que l’estrès engreixa.

Has guanyat uns quilos de més, les dietes t’han fallat i has decidit aprimar-te?
T’imagines perdre pes sense fer dieta?
T’imagines menjar sense culpa?
T’imagines aprimar-te sense esgotar-te fent exercici?
T’ho imagines?
Fent més saludable el teu estil de vida, ho pots aconseguir!

Adoptar un estil de vida saludable per perdre pes no és fer dieta.
Adoptar un estil de vida saludable per aprimar-se no és un medicament.
Adoptar un estil de vida saludable per recuperar el teu pes saludable no és una teràpia.
I funciona!
Hi tens molt a guanyar! L’únic que pots perdre és pes!
El teu coach personal t’ajudarà a personalitzar canvis en el teu estil de vida per aconseguir-ho!
Posa-t’hi!

Sophia Blasco Castell, assessora i coach personal
sophiablasco@gmail.com
657 825 188

¡ MUJER, la plenitud empieza a los 40 !

Los próximos días 1 y 2 de junio de 2012, Fundación Teknon organiza las primeras jornadas dirigidas a la salud integral de la mujer a partir de los 40 años.

Se trata de unas jornadas gratuitas y abiertas al público que tienen como objetivo promover la salud de la mujer madura.

Este evento se enmarca en la agenda de actividades propias de la Fundación, siendo la divulgación sanitaria uno de sus fines fundacionales.

A través de ¡Mujer la plenitud empieza a los 40! se pretende tratar esta etapa de la vida de la mujer desde un enfoque optimista, evitando los estereotipos que acostumbran a afrontarla desde la óptica de sus inconvenientes.

Sin perder el rigor y la calidad científica, el viernes 1 de junio, profesionales de Teknon y de Iradier Club Mujer ofrecerán en los jardines del centro una actividad deportiva con la finalidad de difundir la importancia del ejercicio físico y la actividad cardiovascular.

El sábado 2 de Junio, un prestigioso grupo de profesionales, a través de breves ponencias, explicarán todo lo que es imprescindible saber sobre prevención y salud en esta etapa de la vida de la mujer.

Tendremos el honor de contar con personajes de la vida pública, como Pilar Rahola y Anna Tarrés, sensibilizadas con la temática de la mujer y que participarán de esta experiencia innovadora de manera desinteresada.

1 y 2 de junio: Podrás seguir la jornada en directo y participar con el hashtag : #jornadadmujer

Fuente: ella y el abanico - todo sobre la mujer y la menopausia

La detección del cáncer de piel lleva un minuto

Su incidencia aumenta cada año en España un 7%

MADRID, 8 May. (EUROPA PRESS) -

El presidente de honor de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV), Julián Conejo-Mir Sánchez, ha asegurado este martes que la detección del cáncer de piel lleva un minuto y, por ello, ha instado a todas las personas que noten alguna anomalía en su piel, como lunares sospechosos o lesiones cutáneas, a que acudan al dermatólogo.

Este experto ha realizado estas declaraciones durante la presentación de la campaña '¿Le preocupan las manchas'?, que se llevará a cabo, a nivel europeo, durante el mes de junio, y que tiene como objetivo informar, concienciar, prevenir y diagnosticar posibles casos de cáncer de piel y melanoma.

En concreto, las personas que sientan una inquietud ante algún cambio lunar o lesión en la piel pueden acudir el 19 de junio a los hospitales y a las clínicas privadas, previa cita a través de la web (www.aedv.es), para que los profesionales le realicen un 'screening'. Se trata de una observación determinante, ya que la detección precoz puede hacer que la persona salve su vida en un 100 por ciento de los casos.

En este sentido, Conejo-Mir Sánchez ha explicado que, durante los últimos 50 años, la mortalidad ha pasado a ser de un 85 por ciento a un 15, gracias a la prevención y al diagnostico precoz.

"Se ve en un solo momento. Levantando la ropa se diagnostica en un minuto el melanoma", ha insistido Conejo-Mir Sánchez, quien ha dibujado el perfil de una persona propensa a padecer esta dolencia: aquella que tiene una piel clara y tome mucho el sol.

No obstante, este experto ha lamentado que, pese a todas las campañas realizadas --la AEDV lleva trece años concienciando sobre este tema--, este tipo de cáncer tiene un crecimiento anual del 7 por ciento en España, siendo Andalucía la comunidad autónoma más afectada.

"Se trata de un problema de salud importantísimo", ha insistido Conejo-Mir Sánchez, quien ha lamentado que "el siglo XXI sea el del cáncer de piel". Además, el presidente de honor de la AEDV ha explicado que está cuestión es 'trendy topic' en redes sociales, como Twitter', al ser uno de los tres cánceres más consultados por los jóvenes.

PELIGRO DE LAS CABINAS SOLARES

Esta enfermedad aparece, a juicio de este especialista, porque "la piel no está acondicionada al medioambiente" y, de este modo, la exposición intensa y frecuente al sol sin protección solar supone una "compra de acciones" para desarrollar esta enfermedad.

Además, ha denunciado los peligros que emanan de la exposición a rayos ultravioletas en las cabinas solares, que están "condensados en muchas cantidades". "Son sumamente peligrosas y actuan de forma indiscriminada", ha apostillado.

De esta manera, Conejo-Mir Sánchez ha instado a las autoridades a que adviertan, al igual que lo hacen en las cajetillas del tabaco, de los riesgos que implica su exposición.

Con todo, ha apostado por "bloquear al sol" con cremas de protección con factores adecuados; cambiar la composición de los bañadores y de las sombrillas; y usar cosmecéuticos, que contienen ingredientes naturales que liberarán nutrientes naturales que son incorporados en las células de la piel y mejoran sus funciones. Asimismo, ha recordado que las personas presten atención a las etiquetas lleven el símbolo UV, que garantiza una protección adecuada.

Ella y el abanico

Bajo el título de LA MENOPAUSIA, ESA GRAN DESCONOCIDA, se celebró en Barcelona los días 15 y 16 de abril el I Salón de la Menopausia “ella y el abanico”, que se realizó en las Cotxeras de Sants.

El I Salón de la Menopausia “ella y el abanico” logró sus objetivos reivindicar la Menopausia como una etapa más de la vida de las mujeres y contribuir a que el tema sea abordado públicamente en forma abierta, amplia y bien informada.

Durante dos días cientos de mujeres hablaron de la menopausia y tuvieron oportunidad de escuchar de primera mano y por parte de prestigiosos especialistas, explicaciones precisas sobre lo qué es la menopausia, su sintomatología y las diferentes opciones de tratamientos disponibles para atenuar sus efectos.

Los profesionales de la salud que presentaron ponencias ,abordaron temas tan variados como la homeopatía y la fitoterapia para la menopausia, los efectos de la alimentación, los cambios en la sexualidad, las alteraciones emocionales, la incontinencia urinaria, los dolores articulares, y las ventajas y desventajas de la terapia hormonal sustitutiva.

“Hemos logrado lo que queríamos, llevar información sobre la menopausia a quienes no la tenían y mejorar la que ya existe”, dijo la Dra. María Jesús Cornellana, Presidenta de la sección Menopausia de la Sociedad Catalana de Obstetricia y Ginecología (SCOG), quien junto con el Dr. Santiago Palacios, del Instituto Palacios de Madrid dio su aval médicocientífico al evento.

“Aquí se ha hablado de todos los aspectos de la menopausia y de todas las opciones de tratamientos disponibles, cada una de ustedes tiene ahora que escoger lo que más le conviene y hacerlo con la ayuda de su médico”, agregó la Dra. Cornellana al grupo de mujeres que participó de una mesa redonda al final del evento.

Los asistentes al I Salón de la Menopausia “ella y el abanico” recibieron además información de los productos que expusieron las empresas colaboradoras y pudieron realizar talleres prácticos sobre musicoterapia, técnicas para aumentar la energía, yoga, gimnasia facial y arte terapia.

Estos son testimonios de algunas de las visitantes al I Salón de la Menopausia “ella y el abanico”:

“Creo que este Salón se tenía que haber hecho hace mucho tiempo, ojalá yo hubiera tenido esta información cuando me llegó a mi la menopausia”. Ester Eri.

“A mi este Salón me ha parecido muy interesante a nivel personal porque yo soy menopáusica, pero también a nivel profesional, como periodista. Me han gustado mucho las conferencias, todas han abordado la menopausia desde un punto de vista diferente, lo cual está muy bien. Creo que esta información puede haber llegado a cubrir una gran cantidad de necesidades de las mujeres. Las mujeres que asistieron estaban todas muy interesadas. Yo creo que este Salón para ser el primero ha tenido mucho éxito”. Anna Ferrán, periodista -Revista Introversión.

“A mi me parece muy buena idea, porque ya es hora de que se hable de este tema, que la menopausia no es nada malo”. Pilar Carro.

“El Salón es muy interesante…la menopausia es un tema que se trata siempre más a nivel médico o farmacéutico, y aquí se ha incluído también el tema social, de la salud integral de la mujer”.Anna Romero.

“La idea del Salón me parece estupenda, la menopausia es un tema que está ahí, que se vive y que nos toca a todas las mujeres”. Neus Curto.

“Vengo de una cultura donde las mujeres no hablan de cosas muy personales y la posibilidad de este evento me pareció muy interesante porque tuve la oportunidad de preguntar y compartir opiniones y porque en cada stand aprendí cosas nuevas sobre la mujer y la menopausia”. Karen Holladay

“Congratulations, I think it's a brilliant idea (and name) and think it deserves success across Spain - and the world!(Loved the song, by the way - it made me laugh!) “. Claire Terry.

“Me parece una idea genial Montse ya era hora. Un abrazo por tu energía”. Montserrat López.

“Gracias por hacer estas páginas. Ha sido una sorpresa muy agradable” Ane Landa Fernández

“Me pareció muy interesante la idea de que estuviera dirigido a las mujeres y que los profesionales que acudimos pudiéramos recoger tanta información de los stands y de las conferencias para poder transmitirla. Imma Roura .

O las recomendaciones hechas a través de Asociaciones de mujeres:

Todas podemos tener una amiga, una hermana, una madre o tú misma que estés pasando por esta etapa de la vida (¡fuera complejos y tabúes!). Yo os ánimo a que paséis hoy por les Cotxeres de Sants (Sants Estació, BCN) para ver el potente trabajo que ha realizado Montse Roura ¡Felicidades por esta iniciativa! ¡Me voy al Salón de la Menopausia, a ver qué me cuentan! ¡Nos vemos allí! Eva Espinet de AGIMA y EOL.

Queridas AGIMAS : Hoy he asistido a este Salón y ha sido muy interesante tanto por la calidad de las conferenciantes y las talleristas como por la variedad de los temas. Mañana continúa y yo no me lo pienso perder. Marta Anglada de AGIMA..

Os convocamos a seguir conectadas a www. ellayelabanico.com “ todo sobre la mujer y la menopausia “

Publicado por: ella y el abanico - todo sobre la mujer y la menopausia

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10 razones para rechazar la dieta Dukan

09/04/2012 by Redacción Blogland 

Como hemos podido ver en muchos medios hace unos días el nutricionista Pierre Dukan, autor de la dieta Dukan y del libro convertido en best seller: “ No consigo adelgazar” ha recibido un serio revés de la Agencia de Seguridad Sanitaria francesa, que revela que esta dieta es peligrosa para la salud.

La dieta Dukan es muy poco saludable

El doctor Pierre Dukan ya había sido objeto de varias demandas puestas por la Orden de médicos de Francia por violar el código deontológico médico. Argumentan que antepone sus propios intereses comerciales a la profesión médica.

Sus últimas declaraciones sobre la nutrición infantil han rebasado toda la lógica médica. El doctor Dukan ha declarado que los niños franceses obesos deberían ser premiados por adelgazar. Si consiguen perder peso durante 2 años seguidos, deberían obtener más puntos de cara a la selectividad. Estas declaraciones incumplen el artículo 13 del código médico deontológico, que menciona que “un médico debe cuidar las repercusiones de sus declaraciones públicas”.

Una joyita de médico, en definitiva.

Lo verdaderamente alarmante es que su dieta, a base de marketing y rápidos resultados, ha conseguido imponerse en muchos países y es seguido por millones de personas, que ignoran lo pernicioso de su dieta para la salud.

Tal y como comentábamos en el artículo Análisis de la Dieta Dukan en el apartado de Análisis de Dietas famosas, estamos ante una dieta con muchas deficiencias que conlleva importantes desequilibrios metabólicos.

Os resumimos los peligros y problemas que acarrea la dieta Dukan:

1. Grave desequilibrio por exceso de calorías, exceso de proteínas y pobre en carbohidratos.

2. Pérdida de masa osea

3. Aumento de riesgo cardiovascular.

4. Efecto rebote

5. Insuficiencia renal.

6. Insomnio

7. Disminución de la líbido

8. Rechazo a algunos alimentos

9. Halitosis

10. Normas muy rígidas y difíciles de seguir.

Si quieres conocer qué otras dietas famosas suponen un riesgo para la salud, te aconsejamos que visites la sección Análisis de Dietas Famosas.


Fuente: www.adelgazarysalud.com

Riure és la millor medicina

Riure provoca canvis físics saludables per al cos. I el millor d’aquest remei és que el tenim a mà tothora, és de franc, fàcil d’utilitzar i de compartir. L’humor s’encomana, i el bon humor encara més, les rialles són més encomanadisses que els badalls.


Beneficis físics:
Ens relaxa, és un bon antídot per a la tensió.
Ens activa la producció d’endorfines, que són calmants naturals del dolor.
Ens foragita la depressió.


Beneficis emocionals:
Ens renova la sensació d’alegria.
Ens  alleuja l’ansietat i la por.
Ens millora l’estat d’ànim.
Ens ajuda a adoptar una actitud optimista.
Ens esperona la creativitat.


Beneficis socials:
Ens reforça els lligams personals i professionals.
Ens afavoreix la resolució de conflictes.
Ens augmenta el nostre atractiu natural.
Riure en companyia és més gratificant, ja ho diu la dita ‘Com més serem més riurem‘.


Riure ens reporta molts avantatges.
Riu!






Sophia Blasco Castell, assessora i coach personal
sophiablasco@gmail.com
Tel. 657 825 188    


Receptes per Viure Bé!




Traducció i adaptació de l’article Laughter is the Best Medicine

Estètica emocional amb flors de Bach, tractament facial

L’estètica emocional és la que resulta quan existeix un equilibri interior.

És quan el nostre cos físic entra en harmonia amb les nostres emocions, la
nostra manera de pensar i les nostres creences.

Quan alguna cosa no està en equilibri en el nostre interior, apareixen els problemes físics o no ens sentim bé amb nosaltres mateixos.

L’Estètica Emocional és un tractament específic que contempla la teva bellesa des del teu benestar.

ESTÈTICA EMOCIONAL:

TRACTAMENT FACIAL DE FLORS DE BACH

Exclusiu del teu centre:prova-ho i descobreix la teva bellesa

Flors de Bach

Bàsicament, Bach va concebre l'ús dels seus remeis basant-se en la hipòtesi que les malalties són conseqüència de trastorns o desequilibris de dimensió emocional-mental de la personalitat, producte d'un conflicte Ànima-Personalitat. Aquest tipus d'idees formen part de la concepció mística de Bach sobre la salut-malaltia.Flors de Bach, també anomenades remeis florals de Bach o essències florals de Bach, és la denominació genèrica i comercial d'un conjunt de 38 preparats naturals no farmacològics, símil-homeopàtics, elaborats a partir d'una decocció o maceració en aigua de flors madures de diverses espècies vegetals silvestres o naturalitzades de la regió de Gal·les i l'Anglaterra contigua.

L'ús de les flors de Bach està destinat a alleujar desequilibris psicoemocionals i de caràcter (tals com la por, impaciència, angoixa, incertesa, ira, confusió, intolerància, timidesa, entre altres) per influir o prevenir patiments físics i/o psíquics (malalties).

Taller d'infocosmètica aTorredembarra

El passat diumenge 29 de març una bona colla de terapeutes i esteticistes van assistir a un taller d'Infocosmètica que es va dur a terme a la seu Energy de Torredembarra.

En aquest taller es va parlar principalment de les diferències entre la cosmètica convencional i l'Infocosmètica Energy. Els alumnes van aprendre a diferenciar els diferent tipus de pell i la relació amb els corresponents òrgans interns, desxifrant les mancances i les demandes que tenen a través de la pell.

Curiosidades de belleza

Fémina / De Mundo
Martes, 24 de Febrero de 2009

Cleopatra fue una de las pioneras de la belleza.    

Un antiguo ritual de belleza

En Egipto (del 3100 al 2907 AC) se utilizaban cosméticos que fueron encontrados en tumbas.

Hombres y mujeres egipcios usaban aceites perfumados para suavizar la piel y decoraban los ojos de un color verde oscuro en el párpado inferior, y se ponían en las pestañas y en el párpado superior kohl, un polvo que obtenían del hollín, como el dramático maquillaje que hiciera famoso Elizabeth Taylor en la película Cleopatra.

¿Existía alguien que los fabricaba y vendía comercialmente?

Parece que sí, ya que los envases encontrados son muy parecidos entre sí.

También se limpiaban los dientes con una mezcla de sales en polvo, pimienta, hojas de menta y flores de iris.

Más tarde, los romanos utilizaron algunos cosméticos para blanquear la cara y depilatorios para eliminar el vello.