No hi ha dubte que l'ésser humà viu cada vegada més. Com fer perquè aquesta longevitat no sigui una acumulació de malalties i malalties, sinó una etapa vital, plena d'experiències i desenvolupament personal?
Les idees centrals d'aquest llibre es basen en investigacions que demostren que al voltant dels cinquanta anys hi ha el Punt d'Inflexió Biològica que defineix en quina forma envellirem.
Professor de la Universitat Maimónides i reconegut gerontòleg dedicat a estudiar les causes de la longevitat saludable sosté amb humor que:
"El cervell és un 'múscul' fàcil d'enganyar, si somrius creu que estàs content i et fa sentir millor".
Explica que el pensament és un esdeveniment energètic que transcorre en una realitat intangible però que ràpidament es transforma en emoció (del grec emotion, moviment), un moviment de neuroquímica i hormones que quan és negatiu fa col · lapsar al nostre organisme físic en forma de malestar, malalties i fins i tot de mort.
Amb els anys, el Dr Hitzig ha desenvolupat un alfabet emocional que convé memoritzar.
Les conductes amb R: Ressentiment, Ràbia, Retret, Rancor, Rebuig, Resistència, Repressió ... Són generadores de cortisol, una potent hormona de l'estrès, la presència prolongada en sang, és letal per a les cèl·lules arterials ja que augmenta el risc d'adquirir malalties cardio-cervell-vasculars.
Les conductes R generen actituds D: Depressió, Desànim, Desesperació, Desolació...
En canvi, les conductes amb S: Serenitat, Silenci, Saviesa, Sabor, Sexe, Somni, Somriure, Sociabilitat, Sedació ......... són motorizadoras d'SEROTONINA, una hormona generadora de tranquil·litat que millora la qualitat de vida, allunya la malaltia i retarda la velocitat de l'envelliment cel·lular.
Les conductes S generen actituds A: Ànim, Estima, Amor, Amistat, Acostament.
Fixa't que així, ens assabentem que el que sempre s'ha dit "fer mala sang" no és més que un excés de cortisol i una falta de serotonina en la sang.
Algunes reflexions més del Dr Hitzig:
· Presta atenció als teus PENSAMENTS ja es faran PARAULES.
· Presta atenció als teus PARAULES ja es faran ACTITUDS.
· Presta atenció als teus ACTITUDS perquè es faran CONDUCTES.
· Presta atenció als teus CONDUCTES perquè es faran CARÀCTER.
· Presta atenció al teu CARÀCTER perquè es farà BIOLOGIA.
Practiquem: Fa molts anys el poeta Rabindranath Tagore deia: "Si té remei, de què et queixes? I si no té remei, de què et queixes?"
Podria servir per aprendre a deixar les queixes i els pensaments negatius de costat i buscar en cada situació l'aspecte positiu ja que fins a la pitjor, el té. D'aquesta manera ens inundaria la SEROTONINA amb totes les seves esses, el somriure se'ns gravaria a les galtes i tot això ens ajudaria a viure molt millor aquest munt d'anys que la ciència ens ha afegit. Perquè, oblidava escriure, el Dr Hitzig ha comprovat amb les seves investigacions que els que envelleixen bé i millor són les persones actives, sociables i somrients.
No, als rezongones, malhumorats i envinagrats, (que ningú vol tenir a prop)
Comencem avui practicant les esses davant del mirall, per millorar el nostre humor i cuidar la nostra salut. Estàs d'acord amb l'alfabet emocional? Què abunda més en la teva vida, R o S? Reflexiona i posa-li interès.
Dr Juan Hitzig
